♻️ Somatothérapie2019-06-15T15:57:20+01:00

La somatothérapie (du grec ancien, « sỗma ») favorise ce que l’anglais traduit joliment par « embodiment », la capacité de ressentir une expérience psychologique dans son corps sans s’en défendre et de se rendre réceptif aux informations en résultant.

L’embodiment suppose d’apprendre à rester en contact avec ses sensations psychocorporelles —aussi pénibles soient-elles—à désamorcer le réflexe de mentalisation de l’expérience, et à auto-réguler ses émotions. C’est donc un travail d’alignement et d’ancrage du corps, du mental et de l’émotionnel.

– Le sens de l’expérience est envoyé par le corps plutôt que généré par la pensée. Le champ des possibles s’élargit.
– L’énergie circule mieux dans le corps. Elle n’est plus consacrée à se défendre des ressentis désagréables et des mémoires traumatiques.
– Le système nerveux parasympathique de détente se met en route. La résilience s’accroît. Le stress chronique se réduit.
– Les muscles retrouvent leur tonicité naturelle.
– Le mental est moins sollicité, peut se reposer. Il reste mobilisé pour la mise en œuvre de l’information.
– L’émotion s’exprime de manière plus ajustée, moins impulsive. Des réponses comportementales nouvelles émergent.

Différentes approches favorisent l’acquisition de cette compétence. Elles ont en commun de remettre la conscience de notre incarnation au centre de tout travail d’harmonisation, et ouvrent la voie à une créativité accrue. Les unes seront plus appropriées que les autres, selon que l’origine du vécu douloureux est ponctuelle ou chronique.

Somatic Experiencing (SE)

Ainsi, ces personnes sont incapables d’imaginer un futur différent de leur passé. Leurs images organisatrices internes sont ‘coincées’. Par conséquent, elles sont incapables d’envisager et de manifester des rêves, et de participer à la création de la riche tapisserie humaine.
Peter LEVINE.

La Somatic Experiencing (SE) est une approche thérapeutique destinée aux personnes souffrant d’un stress post-traumatique. À la différence des psychothérapies s’appuyant prioritairement sur la parole ou les processus cognitifs, elle se focalise sur le travail de régulation du système nerveux, tel qu’il se manifeste dans les symptômes physiques et psychosomatiques. Fondée par Peter A. LEVINE, PhD, cette approche lui a permis de libérer de leur souffrance post-traumatique des victimes de guerre, de viol, de génocide, d’accidents de circulation, de chirurgie lourde, et d’autres traumas aigus.

Le travail thérapeutique contient une dimension psycho-éducative. La personne doit retrouver sa capacité naturelle à s’orienter dans son environnement externe à partir de ses cinq sens, ainsi que dans son état interne, c’est-à-dire reconnaître ses indicateurs objectifs (respiration, fréquence cardiaque, température corporelle, moiteur, péristaltisme, etc) et subjectifs (équilibre, émotions, bien-être ou douleur, faim, soif, fatigue, crispation, etc.) de bien-être ou mal-être. Progressivement, elle apprend à s’auto-réguler en restant attentive à ses états intérieurs et à leurs fluctuations dans un moment donné.

Cette compétence installée, tout le travail de la SE tend à générer de nouvelles expériences qui puissent contrebalancer la mémoire corporelle traumatique.

Dr Peter A. Levine, PhD, est docteur en biophysique médicale et en psychologie, et consultant en stress pour la NASA.

https://traumahealing.org

NeuroAffective relational Model (NARM)

Pouvoir se connecter est notre désir le plus profond et notre plus grande peur

Larry HELLER

Le modèle NARM, développé par Larry HELLER, PhD., s’adresse aux traumatismes développementaux plutôt qu’aux chocs traumatiques liés à un événement ponctuel. Son observation de départ est que le trauma n’a pas uniquement dérégulé le système nerveux, mais également l’aptitude à être authentiquement présent dans la relation, en raison des stratégies ont été mises en place pour préserver le lien d’attachement : croyances, comportements, identifications en « faux self » basées sur la honte et sur la fierté. Le modèle s’appuie expressément sur le postulat qu’en chaque humain, quelque soit son histoire traumatique, l’organisme tend vers un élan vital et de connexion à soi et à l’autre.

Le travail ne consiste donc pas seulement à déverrouiller l’énergie figée dans le système nerveux, mais à repérer les besoins de base refoulés et les stratégies archaïques qui bloquent la plénitude d’existence, et à soutenir la conscientisation à travers le vécu émotionnel et corporel de nos différentes peurs : le rejet, l’abandon, l’humiliation, la trahison, le refus de l’authenticité.

On soutient ainsi le passage d’un « mode adaptatif du survie » à une présence authentique à soi et à l’autre, dans l’instant, bien ancrée corporellement, c’est-à-dire : être en contact avec son corps, prendre soin de ses besoins personnels, oser exprimer ses besoins et désirs, dire non et fixer ses limites, vivre sa vie affective et sexulle dans l’ouverture affectivement et la confiance.

Une attention est portée à la conscientisation par la personne de son pouvoir et sa responsabilité (« agency ») à entretenir ses stratégies de survie obsolètes ou à s’en détacher. Il s’agit de soutenir le réveil de sa capacité de choix face à la réalisation que l’enjeu de préservation du lien d’attachement n’a plus le même caractère vital que dans sa petite enfance.

Dr Larry Heller, PhD, est membre Senior de la Faculté d’enseignement en Somatic Experiencing et spécialiste du trauma. Il est psychologue gestaltiste et bioénergéticien.

www.drlaurenceheller.com

Integral Somatic Psychology (ISP)

Il est plus facile de donner du sens aux expériences douloureuses lorsque l’on a développé la capacité de tolérer durablement et de donner de l’expansion en soi à la charge émotionnelle qui se manifeste. Ce n’est qu’alors que l’on peut exprimer toute sa puissance.

Raja SELVAM

Le méta-modèle « Integral Somatic Psychology » (ISP) développée par Raja SELVAM, PhD., pousse plus loin encore le travail d’intégration entre le vécu émotionnel et les réactions du sytème nerveux autonome. Face à un traumatisme ancien et chronique, lié aux premiers attachements de la vie, l’enjeu thérapeutique est moins de libérer l’énergie nerveuse bloquée que d’apprendre progressivement à ressentir sans s’en dissocier l’émotion dans toute sa puissance.

La force créative de la personne est proportionnelle à la puissance de son énergie bloquée. Sa puissance de joie, de confiance, d’amour est proportionnelle à l’intensité des émotions opposées qu’elle a pu ressentir : panique, rage, haine, désespoir, dégoût, etc. Dans cette perspective, le travail tend à soutenir la personne dans l’accroissement progressif de sa capacité à ressentir, tolérer et contenir l’émotion archaïque de prime abord insoutenable. Pour ce faire, des processus d’expansion et de circulation dans le corps de la charge émotionnelle sont suivis.

Ce travail s’appuie lui aussi sur la capacité de vivre la « conjonction des opposés » dans le ressenti somatique des émotions.

Dr Raja Selvam, PhD, est membre Senior de la Faculté d’enseignement en Somatic Experiencing, spécialiste du trauma, et par ailleurs analyste jungien.

www.integralsomaticpsychology.com

Trouver l’équilibre entre le besoin de connections mutuelles et le besoin de préserver sa dignité.

Ditte MARCHER

The Bodynamic System

Le Système BODYNAMIC, né en 1982, est le fruit d’une recherche approfondie menée au Danemark depuis les années 70s par Lysbeth MARCHER et son équipe. Il se situe au croisement de la psychologie du développement (Erik ERIKSON et les stades du développement psychosocial de l’enfant) et de l’analyse bioénergétique (les structures de caractère de REICH et les « cuirasses », défenses neuro-musculaires de LOWEN).

L’originalité du Système BODYNAMIC tient à la reconnaissance qu’en cas de traumatisme relationnel dans le développement de l’enfant, le corps devenu adulte conserve une mémoire traumatique qui s’exprime, lors de stimulations relationnelles, par des comportements et réactions musculaires hypotoniques (effondrement) aussi bien qu’hypertoniques (raidissement). En l’absence de traumatisme développemental, par contre, les muscles répondent de manières souple et tonique.

La cartographie de cette mémoire musculaire (the Body Map), de même que la lecture des postures corporelles, permettent une lecture affinée de l’histoire traumatique de la personne, tandis que la stimulation de la tonicité musculaire dans des exercices relationnels vient renforcer le travail psychothérapeutique.

Celui-ci impacte donc tant l’équilibre psychologique de la personne que la tonicité de ses muscles psychomoteurs et son maintien postural.

https://www.bodynamic.com

En savoir plus …

C’est quoi, « l’inconscient jungien » ?

By |août 22nd, 2018|Categories: Âme & inconscient, Archétypes, Bien-être, Carl Gustav JUNG, Concepts jungiens, Ego & personnalité, Hors espace-temps, Perception extra-sensorielle (ESP), Physique quantique, Psychiatrie, Psychologie des profondeurs, Réalités non ordinaires, Rêves, Sagesses ancestrales, Synchronicité|

« Ma vie est l’histoire d’un inconscient qui a accompli [...]

CG JUNG et son œuvre

By |juillet 27th, 2018|Categories: Art, Bien-être, Carl Gustav JUNG, Cognition incarnée, Concepts jungiens, Créativité, Ego & personnalité, Émotions, Imagination active, Non classé, Physique quantique, Psychiatrie, Psychologie des profondeurs, Réalités non ordinaires, Rêves, Sagesses ancestrales, Synchronicité|

Carl Gustav Jung (1875-1961) était médecin psychiatre. Longtemps le [...]